Energiesteigerung als Quelle ewiger Jugend

Diese einfachen Übungen zur Energiesteigerung sollten Sie in Ihren Alltag einbinden und wiederholt durchführen. Sie sind wirkungsvoll und ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Jugendlichkeit.

 

Ausreichend Wasser trinken, vor allem vor den Übungen. Der Körper besteht zu mehr als 70% aus Wasser. Er benötigt täglich 0,3 Liter Wasser pro 10 Kilogramm Körpergewicht in reiner Form. Stress, Kaffee- und Alkoholkonsum, sowie körperliche Anstrengung erhöhen diesen Bedarf wesentlich. Die Bedeutung von reinem, klarem Wasser wird meist unterschätzt. Dehydrierung macht alt und verursacht die meisten Befindlichkeitsstörungen sowie viele chronische Krankheiten.

 

Atmung wechselseitig

Mit dem Daumen ein Nasenloch verschließen und tief einatmen. Dabei mit dem Mittelfinger den anderen Nasenflügel mehrmals schnell hintereinander seitlich sanft drücken, sodass der Atemfluss jeweils kurz unterbrochen wird. Ebenso beim Ausatmen. Drei Mal wiederholen und dann die Seite wechseln.
Diese Übung aktiviert das Vorderhirn und macht den Geist klar.

 

Thymusklopfen

In Höhe des oberen Drittels des Brustbeins kreisförmig mit den aneinander liegenden Fingerspitzen der fünf Finger der rechten Hand im Uhrzeigersinn klopfen und dabei tief atmen.
Diese Übung steigert die Lebens-Energie.

 

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